07 июля 2026, 08:12
Высокая температура воздуха и палящее солнце могут привести к ухудшению самочувствия. Чтобы жара не застала врасплох и не принесла большого вреда вашему здоровью необходимо следовать следующим правилам:
- по возможности воздержитесь от выхода на улицу в период высокой активности прямых солнечных лучей с 11 до 17 часов;
- постарайтесь снизить физические нагрузки до минимума;
- при выходе на улицу обязательно пользуйтесь солнцезащитными очками, надевайте головные уборы с полями. Отдавайте предпочтение одежде из легких натуральных тканей, которая защитит открытые участки тела от солнечных лучей;
- при нахождении в помещении необходимо обеспечить проветривание – приоткрыть окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы или кондиционеры;
- в жаркую погоду организм теряет много жидкости, необходимо компенсировать нарушенный водный баланс. С этой целью пейте больше воды;
- в жару воздержитесь от употребления алкоголя, пива, газированных напитков, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме;
- если во время жары вы почувствовали слабость или вялость, то прежде всего надо выпить воды, ополоснуть лицо и руки.
- купание на открытом воздухе проводить только в местах, специально отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил поведения на воде.
- особенно будьте внимательны и следите за детьми. Не разрешайте им находиться в жаркую погоду на солнце. Не оставляйте их без присмотра на улице, в частном автомобиле и т.д.
Повышение температуры может привести к возникновению новых очагов природных пожаров, увеличению происшествий на водных объектах.
Соблюдайте правила пожарной безопасности и правила поведения на воде!
Телефон для вызова экстренной помощи - 112
Администрация города Шадринска
МКУ «Управление ГОЧС города Шадринска»